فوائد ركوب الخيل للجسم

فوائد ركوب الخيل للجسم

ركوب الخيل

يعد ركوب الخيل من أقدم الرياضات غالبًا ما يعتقد الناس أنه نشاط مريح وليس رياضة في حد ذاته ، قد يكون السبب أنك شاهدت متخصصين في ركوب الخيل على شاشة التلفزيون لجعل هذه الرياضة تبدو سهلة .

ولكن ما فعلناه لم نر أنه بصرف النظر عن الإرهاق العقلي ووقت التدريب والكدمات التي يعاني منها الفرسان ، فإن اللجنة الرياضية الأسترالية تعتبر ركوب الخيل رياضة تتطلب عملاً شاقًا أو لياقة بدنية تنافسية ، يتطلب الركوب تدريبًا مستمرًا .

فوائد ركوب الخيل

لركوب الخيل فوائد عديدة للجسم منها ما يلي :-

يحافظ على توازن الجسم : التوازن ضروري لركوب الخيل ، فقد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من ضعف التوازن من ركوب الخيل ، ولكن التوازن الجيد يمكن أن يزيد من قدرة الحصان على التحكم ، لذا فإن ركوب الخيل يمكن أن يزيد من قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن .

تحفيز أعضاء الجسم الداخلية : بما في ذلك الكبد والجهاز الهضمي ، وهو مناسب للمشي ويعزز صحة الأعضاء الداخلية للجسم .

زيادة إفراز السيروتونينو : هو هرمون يعزز المزاج ، وهناك أسباب عديدة لزيادة إفرازه ، من بينها اللعب مع الحيوانات لفترة من الزمن .

تطوير استجابة التمرين : يحتاج الناس إلى التفاعل المستمر مع حركات الحصان وانفعالاته ، وعليهم الانتباه إلى أي حركات أو احتياطات أخرى ، وقد تم تطوير ذلك من خلال استجابة الشخص للحركة .

الثقة والصبر والتغلب على الخوفب : الإضافة إلى ضبط النفس ، فقد ثبت أن هذا التمرين مفيد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب والقلق واضطرابات الصحة العقلية .

الفوائد الصحية العقلية لركوب الخيل : أظهرت الدراسات أن ترويض الحيوانات الكبيرة حدث قبل 6000 عام في المنطقة الغربية من السهوب الأوراسية ، وأصبحت الخيول اليوم العامل الرئيسي في إعادة التأهيل النفسي للعديد من الناس حول العالم .

بالإضافة إلى العلاج الطبيعي أو العلاج الكلامي للشلل الدماغي والتصلب المتعدد والمشاكل الحسية والحركية المرتبطة بالسكتة الدماغية ، وعلى الرغم من استخدام ركوب الخيل في القرن الخامس قبل الميلاد ، إلا أن طريقة العلاج الرئيسية لم تتم الموافقة عليها حتى الستينيات .

حيوان يمكن أن يتفاعل مع البشر ، بما في ذلك الاضطرابات العقلية التي يمكنها ممارسة الرياضة. يمكن أن يكون ركوب الخيل خيارًا علاجيًا ، من بينها :-

1. كآبة .
2. القلق .
3. اضطراب ما بعد الصدمة .
4. اضطرابات السلوك ، مثل السلوك العدواني .
5. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه .
6. تعاطي المخدرات .
7. اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي .

يختلف علاج ركوب الخيل تبعًا للحالة التي يتم علاجها والشخص المصاب ، وعادة ما يتم دمجه مع تقنيات العلاج النفسي مثل لعب الأدوار أو الانعكاس مع الخيول ، مثل اختيار الخيول ، والاستمالة ، والمشي .

وعلى الرغم من وجود آثار جانبية للخيول ، يشير بعض الأطباء راجع أن العلاج بركوب الخيل نادر ، والذي يتضمن تدني احترام الذات وزيادة إساءة معاملة الأطفال والمراهقين .

احتياطات قبل ركوب الخيل

رياضة قد تعرض الجسم كله للخطر ما لم يتم اتخاذ الإجراءات والاحتياطات اللازمة ، يمكن أن تتسبب بعض الإصابات في تلف الحوض والعمود الفقري والرأس ويمكن أن تكون مهددة للحياة .

توصي الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام باتباع بعض الاحتياطات اللازمة قبل الركوب ، بما في ذلك ما يلي :-

• قبل الركوب ، يجب أن تمنح وقتًا للإحماء بهدوء ومرونة للحفاظ على السلامة العامة .

• لتجنب الإصابة ، يجب عليك ارتداء خوذة تلبي معايير السلامة العامة قبل الركوب .

• ارتدِ أحذية متينة ذات كعب عالٍ أو بكعب منخفض .

• افحص جميع معدات الركوب للتأكد من عدم تلفها .

• تأكد من أن حجم المقعد يناسب الشخص وضبطه بشكل صحيح .

• احتفظ بجميع معدات الركوب بشكل صحيح .

• يجب على الطلاب والأطفال استخدام معدات السلامة عند ركوب الخيل ، فإذا سقط شخص من على حصان ، فسوف ينفجر للتأكد من أنه لن يصطدم بالأرض ويسبب كسورًا وإصابات .

• قبل البدء في ممارسة ركوب الخيل ، يجب أن تتعلم من مدرب ذي خبرة ، ويجب أن يشرف مدرب متمرس على الهواة أثناء الركوب .

• يجب على الهواة الذين يركبون الخيول ممارسة التمارين على أرض مفتوحة أو مستوية أو مناطق ركوب خاضعة للرقابة .
• لا تقفز بدون إشراف ، لأنها تتطلب مهارة عالية .

• عندما يشعر الإنسان أنه على وشك السقوط من على حصانه ، فعليه أن ينقلب إلى جانب الحصان ؛ أي الابتعاد عنه عندما يصطدم بالأرض .

• تجنب ركوب الخيل أثناء تناول بعض الأدوية أو شرب المشروبات الكحولية .

• تذكر دائمًا أن الحيوان الذي يركبه الشخص له استجابة خاصة للروائح والأصوات .

• سوف يتجنب الحصان الضوضاء والحركات المفاجئة ، لذلك يجب أن تكون متيقظًا لأي حركات قد تفاجئ الحصان وتكون مستعدًا تمامًا للرد السريع .

• لأي سبب من الأسباب ، لا تمش خلف الحصان. من الأفضل الاقتراب من الكتفين للحصان لتجنب تخويفه ورد الفعل غير الضروري .

• لفهم سلوك الحصان ودرجة التفاعل مع العوامل الخارجية ، يمكن للمرء الانتباه إلى رأس الحصان ، وخاصة أذنيه ، الأذنان تواجهان اتجاه الصوت ، وميل الأذنين إلى جانب واحد يشير إلى أن الحصان نائم أو يتعاطى المخدرات ، والآذان المنتصبة تدل على غضب الحصان أو تهديده أمامه .